Menjaga kebersihan pribadi adalah langkah sederhana namun efektif untuk mencegah penyebaran penyakit. Banyak infeksi, termasuk flu dan pilek, ditularkan melalui tangan yang terkontaminasi, permukaan yang sering disentuh, dan kontak dekat dengan orang sakit.
Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik, terutama sebelum makan, setelah menggunakan toilet, dan setelah beraktivitas di tempat umum. Gunakan hand sanitizer saat sabun dan air tidak tersedia. Selain itu, bersihkan permukaan rumah atau kantor yang sering disentuh seperti gagang pintu, meja, dan keyboard.
Menghindari kontak dekat dengan orang yang sedang sakit juga penting. Jika Anda batuk atau bersin, tutup mulut dan hidung dengan tisu atau siku bagian dalam, lalu buang tisu ke tempat sampah segera. Jangan menyentuh wajah, terutama mata, hidung, dan mulut, karena virus mudah masuk melalui mukosa.
Dengan membiasakan langkah-langkah higienis setiap hari, risiko terkena infeksi dapat berkurang secara signifikan, dan kebiasaan ini dapat diterapkan oleh seluruh anggota keluarga untuk melindungi kesehatan bersama.